少林养生：五声功——以声为用，以势为体，调节脏腑！

少林发声功，通过吐纳发声以气力高低结合相应的势法来震动脏腑，从而达到调节各自脏腑生理功能的作用，此功法得传于当代少林拳派代表人（释行真）大师。

少林发声功，以声为用，以势为体，以脏腑为本，以五行学说为理论指导，五行学说，是运用木、火、土、金、水五类物质的运动变化规律，阐释宇宙间事物的相互联系和运动变化的一种古代哲学理论，它属于我国古代朴素的唯物辩证法的范畴。

五行学说不仅认为自然认为自然界的万物由木、火、土、金、水五种基本物质之间的运动变化所生成，宇宙间的事物可以根据不同性质和作用分为木、火、土、金、水五类，以木、火、土、金、水为中心构成五大系统，而且认为宇宙间的任何事物都不是孤立的、静止的，而是在五行的生克运动中维持着系统内部和系统之间的相对稳定性。

依五行之理，五声分别是哼、哈、咦、威、虎，五势按照按劲、崩劲、挎劲、抱劲、劈劲，五脏为肝、心、脾、肺、肾，练习时，每发一声均要做到声势相应，五脏一体。讲究声随势发、势随身动，以声助势，发声如雷。以脐下丹田为发声之源，以声的震动波加之势法对脏腑的舒展挤压，来调理脏腑的生理功能，使五脏阴阳平衡。五行相生、相克、相乘、相悔。

中医学认为五脏是统一的个体，如肝气过旺，横克脾胃，表现为性急善怒，两肋胀痛、厌食等症状。此为肝木克脾土，以“抑木扶土”之法调之，练习哼声（舒肝气解郁除烦）与咦声（健脾胃补中益气）即可。

如免疫力低下，经常感冒，肺气虚弱应练习咦声（健脾胃补中益气）与威声（调营卫宣肺降气），此为“培土生金”之法。

一、哼声：舒肝气解郁除烦  势为按劲

五行之论：肝属木，木性柔和，可曲可直、枝叶条达，有生发的特性；肝在生理上喜条达而恶抑郁，有生发疏泄的功能。肝为刚脏，其病善怒。肝阳上亢，肝气不舒，肝火上炎，常导致人性急善怒、心烦意乱、厌食等症状，通过哼声按劲的练习， 有疏肝理气，解郁除烦的作用。

练习哼声时，呈马步式，以左手握拳于腰间，右手掌呈伏虎式向下发按劲，同时发出哼声。左手提拳上提，右手以掌下按，形成上下的整体按劲，如此练习六次，左右式相同。

二、哈声：通心脉宽胸理气 势为崩劲

五行之论：心属火，火性温热，明亮；心主神明、心主行血，故心属火。心为一身之君主，禀虚灵而含造化，具一理而应万机。心脉气血淤滞，常致人心胸憋闷，心慌，神不守舍，失眠等症状，经曰：哈音通心脉，心脉通百脉通。通过哈声崩劲的练习，有解胸心之瘀滞，宽胸理气的效果。

练习哈声时呈虚步式，以右手右脚在前，左手和左脚相应在气候，瞬间旋腰调胯向前发劲，同时发哈声，形成势不可挡的崩劲，如此练习六次，左右式相同。

三、咦声：健脾胃补中益气 势为挎劲

五行之论：脾属土，土有生化万物的特性；脾有运化水谷，输布精微、营养五脏六腑、四肢百骸的功力，为气血生化之源。脾胃为后天之本，主肌肉四肢。劳倦伤脾，脾失健运，常致人四肢困倦、懒于言语、无气以动、腹胀等症状。通过咦声挎劲的练习， 有健脾、补中益气的效果。

练习咦声时呈马步式，右手从小腹前如挎篮状，左手与之交叉向后形成上下斜行的分力。旋腰拧声发咦声。声音宜低长，脊柱左右旋转以达内摩脾胃，消谷化积的效果，如此练习六次，左右式相同。

四、威声：调营卫宣肺降气 势为抱劲

五行之论：肺属金，金性清肃，收敛；肺有清洁、肃降功能。肺气以肃降为顺。肺主气，气调则营卫脏腑无所不治。营血在脉中、卫气在脉外。肺气和则营卫调。肺失宣降、肺气虚弱、常致人气机不利，呼吸不畅，鼻塞、喉痒喘咳、胸闷不畅容易感冒等症状，通过威声抱劲的练习， 有调和营卫，增强机体免疫力，预防感冒的作用。

练习威声时呈马步式，双手向里抱打背部肌肉，脊柱旋转，目视侧前方同时发威声，以双手拍打胸廓来挤压肺腑，发威声调节肺的生理功能。

五、虎声：补肾气强壮筋骨 势为劈劲

五行之论：肾属水、水性润下、有滋润、下行、闭藏的特性；肾为先天之本，藏精、主骨生髓、主纳气。肾精不足、肾气亏虚、肾阴虚、肾阳虚常致人健康、气喘、腰膝酸软，筋骨无力，耳鸣等症状。通过虎声劈劲的练习，有补肾气、调阴阳、强筋健骨的功效。

练习虎声时呈虚步式，右手上举左手置于面门呈防守式，速上步以右手掌下劈同时发虎声。劈劲下落时腰骶骨（尾骨）上翘，腰为肾之腹，以腰骶骨（尾骨）上翘来增强肾的生理功能。

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