少林养生：易筋经——和筋脉，调阴阳，助健康！

少林医学养生理论是建立在“根（生理）、识（心理）、尘（社会环境）”三者相统一的医学模式上，与现在医学有很多共通之处。

在少林功夫成为僧人们学佛修禅的方式以后，僧人们又反过来将自己佛教徒的生活方式和精神追求，用以修习少林功夫，使少林功夫的内涵和品质得到提升，达到“禅武合一”的境界，使得身心协调一致，“心无所住”。

所以习练少林功夫不仅仅能强身健体，还具有“防病、诊病、治病”的养生价值。一方面能调整身心的协调，还能解决内心的烦恼与魔障。

少林易筋经，是我国一种健身的好办法，可以让人的神、体、气三者，即人的精神、形体、气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒的认真锻炼， 从而使五脏六腑，十二经脉，奇经八脉及全身经脉得到充分的调节，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。

少林易筋经，又叫达摩易筋经。传说是达摩老祖的一种养生功法，练功时，必须在人少寂静的地方，刻苦锻炼，才能收到良好的效果。并且还要掌握一定的入门技巧，才能有所成效。

人之有病，皆因烦恼日多，肢体渐懒，或安逸享乐，懒惰不动，或肥腻充食，难以散化，或四大不调，诸病乃生。此时能知涵养生命之根本。

何为易筋？人身之筋脉，一出娘胎降生世间，即各有所别，有体格健壮者，有形体消瘦者，有精神健硕者，有体弱无神者，先天不同，人各不一，故分之为。

筋壮者，筋弱者，筋舒者，筋挛者，筋弛者，筋和者，筋缩者。故认为：筋驰者病、筋挛者瘦、筋弱者懈、筋壮者强、筋缩者亡、筋舒者长、筋和者康。

易筋经的的“易”指的是变化，变易的意思，筋者，在骨节之外，在皮肉之内，四肢百骸无处不在，联络周身，使之行、住、坐、卧，皆能自如且灵动活泼，皆筋之功用。

易筋经乃是一上好功夫，经过练习可使筋脉随功行变易，达到外坚固内清虚，阴阳和合，筋脉健康，身心康和，若修习佛法禅定者，辅助练习，调和动静， 和合筋脉，尤有助益。